DISCIPLINES EXERCÉES

STRONG BY ZUMBA : Enchainement d’exercices de pliométrie , cardio et renforcement musculaire. Entrainement fractionné de haute intensité composé d’exercices simples et classiques

1h de Strong by Zumba vous permet de brûler des calories tout en renforçant bras,cuisses,abdos et fessiers. Venez découvrir ce nouveau cours  qui n’a rien à voir avec un cours de Zumba classique !

CAF : Abdos, fessiers ou cuisses abdos, fessiers.

FIT CARDIO : Enchaînements de déplacements et de sauts sur musique rythmée (développe coordination et capacité cardiovasculaire).

FIT DANSE : Cours chorégraphié mélangeant  moderne Jazz et Fitness. Enchaînements de déplacements et e sauts sur musique rythmée ( développe coordination et capacité cardio vasculaire).

FIT BOXE : Enchaînements de déplacements et de gestes techniques de tous types de boxes et/ou de sports de combat (développe coordination et capacité cardio-vasculaire).

FIT BALL : Renforcement musculaire généralisé avec un ballon de 65/75 cm de diamètre.

BODY SCULPT : Renforcement musculaire généralisé avec ou sans accessoire.

GYM A LA BARRE : Renforcement musculaire à la barre de danse.

PILATES : Renforcement des muscles profonds et amélioration de la mobilité articulaire. Technique douce qui privilégie la synergie, la coordination et la fluidité dans le mouvement.

YOGA : Discipline du corps et de l’esprit : postures, respiration, méditation et relaxation profonde. Améliore la santé et le bien-être.

CROSS TRAINING : Circuit d’exercices sans machine, en petit groupe en salle de musculation.

CIRCUIT TRAINING : Ateliers d’exercices exécutés en circuit, en cours collectif dans la salle de Fitness.

JOGGYM : Mixe de course à pied et d’exercices de renforcement musculaire avec poids du corps et éléments naturels.